no comer - no lo se tu dime

Não comer é uma prática que pode ser benéfica para a saúde em certas circunstâncias, mas é importante não exagerar. O jejum intermitente é uma abordagem popular ultimamente, com muitas pessoas jurando pelos seus efeitos benéficos para a perda de peso e a saúde em geral. No entanto, é importante lembrar que o corpo precisa de nutrientes adequados para funcionar corretamente e combater doenças. A restrição calórica também pode ser perigosa se não for feita corretamente. A falta de nutrientes essenciais pode levar a deficiências nutricionais e outros problemas de saúde. Além disso, o jejum prolongado pode levar ao catabolismo muscular, o que pode ter efeitos negativos no desempenho físico. Portanto, se você decidir experimentar o jejum ou a restrição calórica, consulte um profissional de saúde para garantir que está fazendo corretamente e não colocando sua saúde em risco. E lembre-se de que não comer não é uma solução mágica para a perda de peso ou a saúde geral - é apenas uma abordagem a ser considerada em conjunto com outras mudanças de estilo de vida saudáveis.