fibra soluble - flix fibra

A fibra solúvel é um tipo importante de fibra alimentar que desempenha um papel crucial no nosso sistema digestivo. Isso porque essa fibra solúvel tem a capacidade de absorver água e formar uma substância gelatinosa no intestino, que é capaz de retardar a absorção de outros nutrientes e ajudar a regularizar o trânsito intestinal. Além disso, a fibra solúvel também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, o que é muito importante para a prevenção de doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque a fibra solúvel é capaz de se ligar ao colesterol presente na bile, que é excretada pelo fígado e ajuda a digerir as gorduras. Com isso, o corpo precisa produzir mais bile, o que reduz os níveis de colesterol do sangue. Existem vários alimentos ricos em fibras solúveis, como frutas e verduras, aveia, cevada e leguminosas. São alimentos saudáveis e que trazem inúmeros benefícios para nosso organismo. Entretanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de fibras pode causar desconforto intestinal e até mesmo diarreia. Por isso, é importante buscar orientação de um profissional antes de incluir uma grande quantidade de fibras solúveis na sua dieta. Em resumo, a fibra solúvel é um nutriente importante para a nossa saúde. Ele ajuda a regularizar o trânsito intestinal, reduzir os níveis de colesterol no sangue e é encontrado em alimentos saudáveis e deliciosos. Mas é importante consumi-la com moderação, para evitar problemas de saúde.