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Como fazer para aumentar o seu desempenho no trabalho ou nos estudos? Esse é um questionamento comum nos dias de hoje, em que a competitividade e a busca por excelência se tornaram mais evidentes. Para muitas pessoas, a resposta pode ser bem simples: estudar mais, trabalhar com mais empenho e foco. Porém, existem outras formas de potencializar a sua performance, que vão além do óbvio. Uma das primeiras coisas que você deve fazer para aumentar o seu desempenho é cuidar da sua saúde. Uma alimentação equilibrada, aliada a prática de atividades físicas regulares, pode trazer resultados muito positivos para o seu corpo e mente. Afinal, as duas coisas são interligadas e influenciam diretamente uma na outra. Além disso, dormir bem é fundamental. Uma noite mal dormida pode atrapalhar o seu desempenho no dia seguinte, independentemente da sua área de atuação. Outra dica importante é a gestão do tempo. Planejar as suas tarefas e se organizar para executá-las dentro do prazo determinado pode fazer toda a diferença. Para isso, é importante estabelecer prioridades e focar no que é urgente. Além disso, é preciso evitar distrações, como redes sociais e mensagens instantâneas, que podem atrapalhar a sua concentração. Por fim, a busca por conhecimento é uma das formas mais eficazes de aumentar o seu desempenho. Ler livros e artigos relacionados a sua área de interesse, participar de cursos e eventos, trocar experiências com outros profissionais e estar sempre atualizado em relação às novidades do mercado são atitudes que podem trazer um diferencial para o seu trabalho ou estudos. Em resumo, cuidar da saúde, gerenciar o tempo, evitar distrações e buscar conhecimento são algumas das atitudes que podem contribuir para o aumento do seu desempenho. Afinal, para alcançar a excelência, é preciso trabalhar duro e de forma inteligente.