calorias de una manzana - secretaria de saude

As calorias de uma maçã são um tópico muito discutido no mundo da alimentação saudável. A maçã é conhecida por ser uma fruta muito nutritiva e saborosa, mas quantas calorias realmente tem? De acordo com os especialistas em nutrição, uma maçã média de cerca de 150 gramas tem em média 95 calorias. Além disso, é uma excelente fonte de fibra e vitaminas. A fibra presente na maçã é conhecida por ajudar a regular o sistema digestivo, além de diminuir o colesterol ruim e reduzir o risco de doenças cardíacas. Já as vitaminas encontradas na maçã incluem a vitamina C, importante para a imunidade do corpo, e a vitamina K, essencial para a saúde óssea. Além disso, a maçã é uma boa opção para quem quer emagrecer. Devido às suas propriedades nutricionais, ela pode ajudar a reduzir a fome, além de ser uma ótima opção para um lanche saudável. No entanto, é importante destacar que as calorias de uma maçã podem variar dependendo do tamanho da fruta. Por isso, é sempre importante estar atento ao tamanho da fruta que se está consumindo. Em resumo, a maçã é uma fruta muito nutritiva e saudável que pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Com suas propriedades benéficas para a saúde e baixas calorias, ela é uma opção sempre recomendada por nutricionistas e especialistas em saúde.